Dieta dr Dąbrowskiej zdobyła popularność w Polsce już kilka lat temu. Osoby, które zdecydowały się na przeprowadzenie terapii postem, często zaskoczone są efektami – nie tylko utratą zbędnych kilogramów, ale także poprawą samopoczucia i zdrowia. Coraz większym zainteresowaniem cieszą się turnusy organizowane według zasad dr Ewy Dąbrowskiej, które pozwalają na równoczesne odchudzanie, regenerację oraz edukację w zakresie zdrowej diety.
Podstawowe założenia diety dr Dąbrowskiej
Zanim przejdziemy do charakterystyki turnusów, warto przypomnieć podstawowe założenia diety dr Dąbrowskiej. Dieta opiera się na całkowicie wegetariańskim jadłospisie, eliminując mięso, nabiał, gluten i cukry prost. Kluczowym elementem jest post oparty na warzywach i owocach, który pozwala organizmowi na oczyszczanie się i regenerację.
Przebieg turnusu według dr Dąbrowskiej
Turnusy według dr Dąbrowskiej mają na celu kompleksowe wsparcie uczestników w procesie odchudzania i oczyszczania organizmu. Składają się z kilku etapów, które zapewniają dogłębną regenerację i edukację w zakresie zdrowego stylu życia.
Odpowiednia dieta
Turnus rozpoczyna się od kilku dni diety ścisłej, które przygotowują organizm do głodówki. W tym czasie uczestnicy spożywają jedynie warzywa, owoce, kasze i rośliny strączkowe. Następnie uczestnicy przechodzą na etap właściwej głodówki, trwającej od kilku do kilkunastu dni. W tym okresie spożywane są jedynie płynne posiłki, takie jak wywar warzywny, soki owocowe i ziołowe herbaty. Dzięki temu organizm otrzymuje tylko niezbędne składniki odżywcze, co pozwala mu na oczyszczanie się i regenerację.
Edukacja żywieniowa
Kolejnym ważnym elementem turnusów według dr Dąbrowskiej jest edukacja żywieniowa. Uczestnicy uczą się, jak prawidłowo komponować zdrowe posiłki. Codziennie odbywają się wykłady i warsztaty z zakresu dietetyki i zdrowego stylu życia, które pozwalają na zgłębienie wiedzy na temat prawidłowego odżywiania.
Wsparcie psychologiczne i motywacyjne
Turnusy według dr Dąbrowskiej to nie tylko dieta, ale także wsparcie psychologiczne i motywacyjne. Uczestnicy mają możliwość konsultacji z psychologiem, uczestniczą w spotkaniach grupowych oraz korzystają z indywidualnych sesji terapeutycznych. Dzięki temu proces odchudzania przebiega w przyjaznej atmosferze, a uczestnicy mogą skupić się na swoim samopoczuciu.
Aktywność fizyczna
W trakcie turnusu uczestnicy angażują się także w różnorodne formy aktywności fizycznej, takie jak joga, stretching czy nordic walking. Dzięki temu wzmacniają mięśnie, poprawiają kondycję oraz przyspieszają proces oczyszczania organizmu.